Vecka 2
Tisdag - 60 längder, 1 timme 30 minuter
Jag har gått ner 1 kg men om jag hade varit på en diet hade jag säkert gått ner 2-3 kg på första veckan.
Kalorier
Ny planering
Simma 7 dagar i veckan men jag får vila en dag om jag känner mig trött.
Simma i 1½ timme, 50 längder varje gång.
Tydligen bränner jag 852 kalorier när jag har simmat i 60 minuter i hög fart med min vikt.
Det kan man inte klaga på!!!!
Alltså bränner jag 1278 kalorier om jag simmar i 1½ timme i hög fart.
Sedan blir det 3 promenader á 25 minuter med hundarna fast inte så snabbt så jag skulle tippa på att det blir cirka 305 kalorier brända där om dagen.
Sedan blir det ut att gå & handla mat, slänga sopor, dammsuga, moppa, städa, diska, fixa och dona här hemma vilket också bränner kalorier.
Just nu väger jag 122kg och jag är 162cm lång.
Jag lider av extrem fetma. Det är livsfarligt.
Jag har inte börjat med min diet ännu eftersom jag kände att det blev för mycket på en gång och om jag känner mig själv så blir jag rädd och slutar när det blir för mycket så jag bestämde mig för att först köra på med träningen i 2 veckor tills det blir lite av en vana och efter 2 veckor börja med maten.
Första veckan börjar jag sakta men vecka 4 blir det ordentliga tag!
Sakta men säkert
När det gäller maten kommer jag att vara mycket sträng och inte äta något skit alls.
Jag kommer att plugga i körkortsboken och lite i mina skolböcker så att jag har lite försprång på lektionerna i skolan. Jag mår så mycket bättre när jag har full kontroll & inte blir överraskad. Jag hatar att känna mig dum så därför pluggar jag alltid lite extra och lär mig lite mer än vad som behövs så att jag har koll på allt.
Jag har 1½ månad på mig innan skolan börjar att få upp energin och inte vara så trött hela tiden.
Jag tror att jag kan gå ner ca 5-6 kg innan skolan börjar om jag kämpar på riktigt bra.
Att bestämma sig
Mitt mål är att komma in i mina gamla kläder i strl 38 igen och kunna gå i högklackade skor igen.
Jag tänkte precis "jag hoppas att jag klarar det denna gången" men så kom jag på att jag inte kommer någonstans om jag ska sitta och hoppas hela tiden. Hoppas att jag blir smal.
Jag har bestämt mig för att jag ska lyckas.
Precis som att jag inte kommer över gatan utan att ta steg kan jag inte gå ner i vikt utan att ta steg.
Alla mina handlingar har konsekvenser.
Bra eller dåliga.
Dag 1
Jag har potential till att uppnå så mycket och att klara av allt men tyvärr har jag varit lat och bekväm under mestadelen av mitt liv så istället för att lyckas har jag bara gått åt andra hållet hela tiden.
Nu tycker jag att det har gått alldeles för långt och har bestämt mig för att mitt riktiga jag.
Jag ska leva varje dag till fullo och uttnyttja min kapacitet.
Jag kan göra vad jag vill.
Jag ska uttnyttja varje dag och göra allt i min makt för att nå mina mål.
