Vecka 2
Tisdag - 60 längder, 1 timme 30 minuter
Jag har gått ner 1 kg men om jag hade varit på en diet hade jag säkert gått ner 2-3 kg på första veckan.
Vecka 1
Tisdag - 34 längder, 1 timme
Onsdag - 40 längder, 1 timme 15 minuter
Torsdag - 42 längder, 1 timme 15 minuter
Fredag - 50 längder, 1 timme 15 minuter
Lördag - 50 längder, 1 timme 30 minuter
Söndag - 30 längder, 1 timme
1 längd = 50 meter
10 längder = 500 meter
20 längder = 1000 meter
40 längder = 2000 meter = 2 km
50 längder = 2500 meter = 2,5 km
Sitter & funderar på om jag ska skippa simningen imorgon och vila men jag vill verkligen gå & simma för att jag känner mig inte trött alls. Jag är piggare än någonsin.
Jag måste köpa simglasögon & näsklämma för att optimera simningen. Sen måste jag lära mig lite andning under & över vatten för att kunna simma på alla sätt. Just nu är det mest grodsimm som gäller.
Just nu har jag tråkigt.................
Kalorier
Ny planering
Simma 7 dagar i veckan men jag får vila en dag om jag känner mig trött.
Simma i 1½ timme, 50 längder varje gång.
Tydligen bränner jag 852 kalorier när jag har simmat i 60 minuter i hög fart med min vikt.
Det kan man inte klaga på!!!!
Alltså bränner jag 1278 kalorier om jag simmar i 1½ timme i hög fart.
Sedan blir det 3 promenader á 25 minuter med hundarna fast inte så snabbt så jag skulle tippa på att det blir cirka 305 kalorier brända där om dagen.
Sedan blir det ut att gå & handla mat, slänga sopor, dammsuga, moppa, städa, diska, fixa och dona här hemma vilket också bränner kalorier.
Just nu väger jag 122kg och jag är 162cm lång.
Jag lider av extrem fetma. Det är livsfarligt.
Jag har inte börjat med min diet ännu eftersom jag kände att det blev för mycket på en gång och om jag känner mig själv så blir jag rädd och slutar när det blir för mycket så jag bestämde mig för att först köra på med träningen i 2 veckor tills det blir lite av en vana och efter 2 veckor börja med maten.
Första veckan börjar jag sakta men vecka 4 blir det ordentliga tag!
Vecka 1
Tisdag - 34 längder, 1 timme
Onsdag - 40 längder, 1 timme 15 minuter
Torsdag - 42 längder, 1 timme 15 minuter
Fredag - 50 längder, 1 timme 15 minuter
Fördelar med simning:
Billigt
Skonsamt för kroppen
Slippa köpa träningskläder
Slippa tvätta träningskläder
Skönt, roligt & lätt
Tränar hela kroppen samtidigt
Folk tittar inte på ens kropp under träningen
Inga skavsår på fötter eller lår
Inga skador
Allt som behövs är en baddräkt & en handduk
Man kan basta efter och slappna av
Kan det bli bättre? :p
